Hírek 2021

“Sziasztok! Varga Robert vagyok, 6~7 éve kezdtem teljesítménytúrázgatni, hosszabb távokat, de a kezdeti lendület után, 2-3 évre csökkent a túrák száma, nem voltak olyan intenzív hónapjaim, mostanra pedig leredukálódott a…

Mostanában feltűnően sok futó fordult hozzám izomsérüléssel. Futóknál jellemzően résztávozásnál, vagy fáradt, befeszült izomzattal való lendületes futásnál fordul elő izomhúzódás, szakadás. A sérülés történhet abban a fázisban, amikor az izomnak…

Mítoszrombolók 5 tévhit porckorongsérv kapcsán- Szabad-e futni porckorong sérvvel? A tévhitek eloszlatásához tisztáznunk kell néhány fogalmat. Mi a porckorong sérv? A porckorong sérv az a betegség, amikor a porckorong különböző…

5 leggyakoribb ok, ami a futók sérüléséhez vezet + 5 bónusztipp, hogy kerüld el   A leggyakoribb ok, ami a futóknál sérüléshez vezet, a nem fokozatosan emelt terhelés. Ez vonatkozik…

Milyen lehetőségek vannak a már kialakult kopás lassítására, illetve az elkopott felületek újraépítésére? Nagyon fontos, hogy ha kialakult a porckopás, akkor a különböző porcépítő, regeneráló módszerek mellett az ízület környezetét…

“Aszfaltszaggató társam Tomi mesélt erről a 110-es terep kihívásról 2000+szinttel. Már jó ideje bennem volt, hogy megpróbálkozom vele. Február második felében covid szerű tünetekkel, (de negatív PCR teszttel) le kellett állnom a futással. Hőemelkedésem volt, sétálni is nehezen tudtam, semmi erőm nem volt, közérzetem padlón. Szaglásom a mai napig is csak részben jött vissza. Jobb sípcsontom újra fájt, kihagytam egy futós hetet. Április 10 én, egy hónappal ezelőtt Bálinttal kitaláltuk, hogy én a pálya keleti végében a Nosztori kalandparknál, ő a nyugati végén SzentbékkálLánál hagyja a kocsiját. Megpróbáljuk az UB trail első 58 kilijét bejárni, a helyismeret jól jöhet még. Ha nem megy a móka, vissza sétálok az autómhoz, és edzés hiányában kénytelen leszek lemondani a lehetőséget. Itt teszteltem a Suunto 9 órám navigációs tudását, a telefonos Locus alkalmazással egyetemben. Sok fotózással, laza tempóban, kilátókból gyönyörködve sikerült elérni triatlon társam kocsiját. Itt is piszok mázlink volt, egész nap sütött a nap, a pálya száraz volt. Két héttel a mai etap előtt, csináltam egy 3:30-as maraton PB-t. Ha már a dombozások foghíjasak voltak, síkon legyen némi előnyöm. Eljött a nagy nap. 4-kor keltem, 5 tojást reggeliztem. Az autóút mesés volt a napfelkeltével, ködfelhővel. Sok fotósnak lett volna ez álom lehetőség. 6-kor lecsúszott egy banán. Füredet elhagyva felkanyarodtam az élményparkhoz. UB Stafftól Robi várt, nyomkövetők bekapcsolva, 7 óra, induljon a buli. Idén 1000 futott km volt a lábamban, bringával, úszással már ekkora távhoz elégnek kell lenni. Futáshoz rendkívül ideális…

“1975-ben születtem Zalaegerszegen. Általános suliban nagyon kevés mozgásigényem volt, nem is igazán értettem, hogy miért kell tesi órán bemelegíteni, a mozgás már nehezen ment utána. Fociban nem voltam jó, gyűrű,…

Ha eltörik a lábunk, a csont „összeforr”, ha elszakad egy izom, sérül az ín vagy valamelyik tartó szalag, a szövetek hegesednek, újra képződnek, képesek meggyógyulni. Viszont, ha elkopik az ízületi…

Lehet úgy tűnik, hogy néhány sportoló veleszületett képessége az átlagon felüli fájdalomtűrő képesség, vagy a mentális erősség, de valójában ezek olyan képességek, amik ugyanúgy gyakorlást igényelnek, mint bármilyen más fizikai…

Mit lehet, mit nem? Mire figyelj, ha várandósság alatt sem szeretnél lemondani kedvenc sportodról, a futásról? Vajon mit mond a kismama, aki a terhessége alatt is lelkesen gyűjti (gyűjtené) a…